Contact
Zo kun je in de ochtend wakker worden
Een goede ochtendroutine begint met voorbereiding de avond ervoor, een effectieve wekker en natuurlijk licht om wakker te worden. Begin de dag met een positieve mindset, meditatie en het stellen van doelen. Stimuleer je lichaam met yoga of stretching en een gezond ontbijt voor energie.
5 manieren om een beter slaapritme te krijgen
Merk je dat je slaapritme op dit moment niet zo goed is? Het is erg belangrijk dat je een goede nachtrust krijgt, want op die