Contact
Gezond leven met een kantoorbaan: hier wat tips
Om gezond te blijven met een kantoorbaan, is het essentieel om regelmatig te bewegen, ergonomische houdingen aan te nemen, gezonde eetgewoonten te cultiveren, stress te beheersen, slaaphygiëne te bevorderen en tijd te nemen voor ontspanning.
Recepten met fruit: welke moet je echt een keer maken?
Het eten van fruit is erg belangrijk. Welke recepten kun je allemaal maken met fruit? Lees dan snel verder!
Een balans in eten vinden: zo kun je dit doen
Moet jij de balans in je eetpatroon verbeteren. Dan is het handig om te weten hoe je dat moet doen. Lees snel verder!
Je telefoon wegleggen: waarom dat soms belangrijk is
Het wegleggen van je telefoon is belangrijk voor je gezondheid en welzijn. Het vermindert stress, verbetert concentratie, en versterkt relaties. Door bewust je telefoongebruik te beheren en tijd te besteden aan offline activiteiten, kun je een evenwichtiger en gelukkiger leven leiden.
Thuis sporten zonder apparatuur: dit kun je doen
Wil je thuis fit blijven zonder poespas? Makkelijk zat! Warm eerst lekker op met wat rek- en strekoefeningen. Daarna knallen met cardio zoals jumping jacks of squats voor die spieren. Vergeet niet af te sluiten met een chille cooldown. Geen gedoe met apparaten of abonnementen, gewoon in je eigen tijd en ruimte. En hey, blijf gemotiveerd door je goals bij te houden en mix die oefeningen up voor de fun!
Een kop koffie: dit zijn de lekkerste opties
Ontdek de lekkerste koffieopties voor thuis of op het werk: van de intense espresso en de mildere Americano, tot de romige cappuccino, zachte latte, en de unieke mocha met chocolade. Elke koffiesoort biedt een unieke smaakervaring, of je nu houdt van sterk en intens of zacht en romig, er is altijd een perfecte kop koffie voor jou.
Romantisch avondje: leuke ideeën voor een date-avond
Wil jij binnenkort een date-avond hebben met je partner? Willen jullie graag een leuke activiteit doen? Lees dan snel verder!
5x originele ideeën om je zwangerschap aan te kondigen
Ben je zwanger en moet je het nog aankondigen? Je kan dit op vele manieren doen. Lees snel verder en ontdek de leukste ideeën!
Gezonde lunch: dit kun je maken
Een gezonde lunch is belangrijk om je vitamines en mineralen aan te vullen en om suikers en vetten te beperken. Ga voor makkelijke en lekkere opties zoals gezonde pannenkoekjes, volkoren brood met beleg naar keuze, een zelfgemaakte pokébowl, kwark met fruit of noten, of iets met ei zoals een omelet of gekookt eitje. Kies wat jij lekker vindt en hou het gezond!
Tips voor je lichaam als je achter de computer werkt
Werk je op kantoor dan is de kans groot dat je 70% van de dag zittend doorbrengt achter de computer. Hierdoor ben je fysiek niet